Entrenamiento funcional táctico bomberil 2


  • Objetivo: Calentamiento B
  • Protocolo: No Aplica
  • Configuración: INDIVIDUAL

Trabajo

Comenzar realizando 30 segundos de montañistas, continuar con 5 estocadas con giro por pierna de forma alternada, luego 5 push ups y finalmente 3 trípodes con cada mano en forma alternada. El ejercicio debe comenzar con una intensidad moderada y en cada ronda se puede aumentar la intensidad o velocidad de cada movimiento en la medida que se entra en calor. Sin descanso entre rondas.