Entrenamiento funcional táctico bomberil 8

Realizar las máximas repeticiones posibles de cada ejercicio en 60”, 45” ó 30” por 2 ó 3 rondas según nivel. Con el pasar de las rondas la cantidad de repeticiones que pueda lograr de cada ejercicio tenderán a disminuir, aunque el objetivo es siempre lograr la misma cantidad. El total de rondas a realizar, al igual que el tiempo de ejecución de cada ejercicio, está determinado según el nivel del sujeto. No hay descanso entre rondas.

Nivel Tiempo/Rondas Intensidad Máx.
Grupo IV 60"/3 Hasta 4
Grupo III 45"/3 Hasta 3
Grupo II 45"/3 Entre 2 y 3
Grupo I 30"/2 Entre 1 y 2